グッドニー氏によるインディゴレポート⑨

 

インディゴをサポートするプログラムの例
＊ ボーイ・スカウト、ガール・スカウト
＊ クラブ活動（スポーツ、勉強など）
＊ 武道
＊ サークル活動 等

※親が選ぶのではなく、インディゴ自身が選択することが、重要です。
人生の中で、沢山の選択肢を与えてください。


両親のセルフ・ケア
親としての私たちは、私たちを大切にするための「休息」の時間が必要です。
マッサージ、子供抜きで映画に出かけることも良いでしょう。

幾つかのアドバイスを追加しますー

１．自分に何が必要か知りましょう。


自分が何を欲しいのか知りましょう。
どのように違いを伝えたらよいのか知りましょう（重要）。
あなたの人生はあなたの子供のためだけのものではありません。
もし、あなたが自分自身をエンパワー（パワーを増大させること）できなければ、
他者をエンパワーすることはできません。

２．有害で否定的な人や、その環境から立ち去りましょう

こういった対象は、あなたに従わなくて良いような重要でないアドバイスを与えたり、

あなたに建設的でない考えを与える傾向にあります。
不幸なことに、しばしば、そういった対象は両親だったり、肉親だったりします。

３．静かな所であなたのための時間を取り日課にしましょう

瞑想、ヨガ、祈り、ストレスを調整する習慣を通してリラックスしましょう。
子供を育てるにあたって、あなた自身がＯＫでいるための基本的なことです。
あなた自身と、あなたの内側にあるスペースのために時間をつくりましょう。

４．ストレスを感じている時、信頼できる友からの慰めとサポートをもらいましょう

本当の友人は批判せず、ただあなたのためにいてくれて、あなたのどんな決定にもサポートをし、

その上あなたが吐き出すことをただただ聞いてくれるのです。

５．人はそれぞれ異なった反応をすることを憶えておきましょう

私たちは、他のものと同じ方法で行動するロボットではありません。
それを理解することは、皆とうまく過ごしていくための助けになります。
私たちは皆違うのだということを、受け入れる必要があります。

６．家族に対して、自分の感情や気持ちを静かで的確な方法で表現しましょう

そして、決してコントロールを失わないということを憶えていましょう。

コントロールを失うことで、私たちは可能性を失い、誰もまじめに取らなくなります。

７．いつが黙るべき時か知りましょう

時には一歩引いて、大人の対応を見せることも必要です。

８．簡単に楽しめるダイエット、運動、娯楽を実践しましょう

感情と健康は深く関係しています。そして、このことを憶えておきましょう。

インディゴを育てることは大変な仕事です。

９．孤独はその状況をさらに困難にする人生の一部分です

信頼できる友人とあなたの気持ちを話し合うこと、

またはサポート・グループ等に参加することを考えてみてください。

孤独という状況を解決することは、内側の平和を育てるのに役立ちます。

１０．信じるという能力は、感情的な健康にとって大切です

周りの世界の間違った問題であなたの信仰を壊されないようにしましょう。
また、私たちの周りの世界に存在する美しさと善良さに焦点をあて、肯定的な態度を養いましょう。
 

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